Buenas, soy un jovencillo de 19 años, y estoy algo cansado de entrenar y ver kasi los mismos resultados, si que e aumentado un poko de musculos, pero practicamente no mucho la verdad. Y donde voy yo no creen mucho en batidos y estas cosas, y quería pedir algun tipo de ayuda, que me digais que puedo hacer, algun tipo de dieta o algo... Porque tambien me han nombrado los ciclos, pero creo que no necesito ciclarme si no voy a competir, o me iria bien ciclarme?? Espero que me podais ayudar. Muchas gracias
asi es....empieza por darnos tu peso tu tipo somatico, cuanto has entrenado y con que rutina...y si haces algun tipo de dieta
si no....no es posible orientarte
los batidos son buenos si estan acompañados de una dieta...por si solos no hacen nada
