Bueno mi objetivo es definir no aumentar,bueno en brazos quizas un poco xo poco mas xo definidos,y esta es mi rutina: LUNES
-pectorales
-ombros Martes
Biceps
triceps Miercoles
pectorales
hombros jueves
biceps triceps
Aparte de esto entreno todos ls dias menos ls sabdos 2 oras bailando breakdance.
¿Que os parece? tb os agradeceria k m dijerais k ejercicioos acer para cada musculo y cuantas repeticiones y series si no es muxa molestia.GRACIAS
no comparto el gusto por muscular solo ciertas partes del cuerpo.....pero cada uno hace de su cuerpo lo que quiere....
- segun la rutina que sigues me imagino que no trabajas al fallo...de lo contrario estarias sobreentrenandote
- tiene que hacerte una dieta....muhos experimentados estarian de acuerdo que los resultados son producto en 50 % o mas de la dieta que haces y el descanso...
- tiene que darnos mas informacion tuya...tipo somatico peso altura % de grasa y demas
no comparto el gusto por muscular solo ciertas partes del cuerpo.....pero cada uno hace de su cuerpo lo que quiere....
- segun la rutina que sigues me imagino que no trabajas al fallo...de lo contrario estarias sobreentrenandote
- tiene que hacerte una dieta....muhos experimentados estarian de acuerdo que los resultados son producto en 50 % o mas de la dieta que haces y el descanso...
- tiene que darnos mas informacion tuya...tipo somatico peso altura % de grasa y demas
