Entreno con una rutina weider de 3 dias semanales:
lunes:pecho-biceps
miercoles:pierna-hombro
viernes:espalda-triceps
Esta semana ha sido un poco mala y no he podido ir a entrenar, solo he podido ir hoy y tambien ire mañana , al no poder hacer todos los musculos, he decidido haces los que considero que para mi son prioridades, o que noto un poco mas rezagados.
He decidico hacer hoy espalda y hombro y tenia pensado hacer mañana biceps y triceps, pero claro , no me gusta la idea de juntar un dia espalda y al dia siguiente biceps , por ser musculos sinergistas, ni tampoco pecho y triceps y ademas , el lunes o martes como muy tarde , volveria a hacer biceps el dia de pecho.
Aqui viene la pregunta , si hago mañana biceps , pensais que se veria afectado por haber hecho hoy espalda?? , o que con 3 dias no habria descansado el biceps lo suficiente??.
La duda es si pensais que seria mejor , hacer mañana solo triceps , y dejar el biceps para la semana que viene , ya que solo queda el fin de semana.
En caso de que si , cuantos ejercicios deberia hacer de triceps al aislarlo en un solo dia?? , nunca he hecho un musculo por dia.
Normalmente en triceps hago press frances , cuerda en polea y otro ejercicio en polea como cuerda , pero con otro agarre , y la verdad que me va fenomenal , pero al aislarlo en un dia deberia hacer algun ejercicio mas verdad? , que me recomendais?
Bueno , losiento por el tocho escrito ,y muchas gracias por siempre estar ahi cuando uno lo necesita , que haria yo sin vosotros
Gracias , espero vuestro consejo
