Flexibilidad(abrirse de piernas etc)

[MaCiaS]

Bueno tengo una flexibilidad normal ni muy buena ni muy mala, creeis que en 8 meses de duro entrenamiento diario podria abrirme completamente de piernas, como cierto idolo mio... XD( Crocop )


Hay gente que me dice que en un año, es normal abrirse completamente, otros que por genetica ai gente ke no puede, yo que se etc.....xDDDD
Que opinais


PD: a por los 400 000 posts xDD

Hello everybody!!

[J.P.]

wenas macias

En primer lugar saludar a todos los foreros que hacia tiempo que no escribia nada.
Dicho esto volvamos al tema,mi humilde opinion es que con 8 meses de duro entrenamiento conseguiras desarrollar muy buena elasticidad,no voy a decirte que te abriras de piernas completamente porque para ello habria que tener en cuenta mas cosas,kreo que lo que te dicen de que por geneteica puede que no se consiga,es cierto(por favor corregidme si me equivoco ya que hablo desde mi experiencia,no lo se 100%)
Pero lo que si es seguro y da igual todo lo demas es que un buen entrenamiento sacara de ti tus mejores cualidades.

Como ya he dicho antes es mi humilde opinion,no tiene porque ser cierto.


Un saludo

[MaCiaS]

Mmm tú humilde opinion, aunque humilde puede ser sabia ^^xD, bueno me ha parecio real lo que has dicho, entonces planteo la pregunta de otra manera, en una persona con apariencia normal y con una flexibilidad normal sin haber hecho esta nunca, seria posible abrirse de piernas completamente con paciencia y entrenamiento (va por mi xD) aparte tengo 17 años recien cumplidos, es decir estoy en un buen momento [obviamente no el mejor] pero aun no es tarde, para mi opinion nunca lo es.

[J.P.]

wenas


Yo creo que si.A lo mejor me equivoco,pero yo creo que un buen entrenamiento hace maravillas,por la edad no te preocupes yo tengo 18 y tengo muy buena elasticidad,aunque aun hay que mejorarla jeje.
Yo empece a hacer elasticidad hace dos años y e tenido rachas y rachas,pero lo bueno es que el cuerpo,haber como explico esto,tiene "memoria" lo cual quiere decir que que lo que desarrolles aunque flojees durante cierto tiempo,supongo que tendra un limite tambien,te costara menos recuperarla de lo que te costo conseguirla,
Bueno no me enrollo mas,tu entrena duro y cuando menos te lo esperes veras tu elasticidad mejorada

[MAET]

Pues como no se como eres, ni a que le llamas elasticidad "normal", ni la forma de entrenar que tienes, ni la genetica, ni...... no podria decirte si en 8 meses lograras abrirte de piernas, lo que si te puedo decir esque entrenes y no te obsesiones con la elasticidad, cuando llegue...llegara.

JP a dicho algo muy cierto y es la memoria, yo empece con 5 años practicando TKD y desde entonces me abro de piernas y curiosamente no realizo ejercicios especificos de elasticidad de forma habitual al menos desde hace mas de 10 años, unicamente los ejercicios de calentamiento antes de entrenar.

P.d: yo tambien he tenido 17 años y queria patear como Vam Damme, luego te das cuenta de que no es tan importante, eso si, queda chulo que te cagas.

[MaCiaS]

hombre es la epoca en la que tienes ese tipo de idolos ^^, por cierto lo tuyo es trampa!! empezar a los 5 años... claro los niños se abren con facilidad y si lo vas practicando desde niño... pues acabas abriendote con facilidad

Que pena que haya tenido la mala suerte de no interesarme por esto hasta ahora...ni posibilidad de practicarlo,me arrepentire toda mi vida... espero alcanzar un nivel que me llene. :'(

[violento_extremo]

Yo precisamente a los 17 empeze los estiramientos sin antes jamas haberlos hecho, y lo logre (sin mucha dedikacion) en 1 año mas o menos, lo que si te aconsejo es que vayas progresivo porque al inicio uno tiende a sufrir pequeñas lesiones.

Logre estirarme completamente pero despues lo deje por una lesion, despues deje de prakticar y ahora creo que perdi dicho estiramiento, ya tengo 23 años, alguno de uds cree que podria volver a recobrar mi estiramiento?

Gracias...

[Jonh Doe]

A mi me gustaria tambien alcanzar ese grado de elasticidad (abrirse de piernas), ¿que ejercicios y con que frecuencia hay que realizar para conseguirlo?Explicadlo detalladamente por favor

P.D. Soy nuevo en el foro y tengo 15 años. Un saludo a todos.

[MaCiaS]

Doe, es un poco complicao explicaro por aqui, los ejercicios que hay que hacer... mmm haber asi que pueda explicar esta uno sencillo en el que te sientas en el suelo con la espalda completamente recta apoyada en la pared por ejemplo, y otra persona te abre de piernas a tu maximo, que duela, pero lo justo sino sufriras alguna lesion , aguanta en tu maximo unos 5 minutos , haz esto diariamente junto con otros estiramientos etc y veras los resultados ^^, yo ya he empezado a verlos.

Suerte!

[J.P.]

Buenas a todos

¿que ejercicios y con que frecuencia hay que realizar para conseguirlo?

Si lo que quieres es solo eso,abrirte de piernas a lo van damme,con lo que te ha dicho el compañero macias y algun que otro ejercicio mas del mismo estilo se conseguira,pero ya uqe entrenas la flexibilidad te aconsejaria que no te cerraras en la idea de abrirse de piernas,es bueno que el cuerpo tenga elasticidad y pienso que deberias enfocar el entrenamiento que hagas de la elasticidad al cuerpo entero(especializandote si quieres en unas partes concretas,pero sin olvidar el resto).Y la Frecuencia?yo pienso que diariamente aunque lo digo por propia experiencia,no lo he comprobado con nadie.


Como digo siempre encantado de que me corrijais

un saludo a todos

[edufelipe]

El progreso de la flexibilidad viene dependiendo de muchos factores:
Genetica,constitucion osea,edad,tipo de labores que realizamos a lo largo de nuestra vida......etc.
El momento idoneo para la practica de la flexibilidad es cuando somos muy jovenes(los progresos son muchisimos mas rapidos).Tambien podemos estirar teniendo unos cuantos añitos pero...... los resultados ya no serian los mismos que cuando heramos mas jovenes.
No digo que intentando estirar de mayores no logremos conseguir los 180º (como he dicho antes.....depende de muchos factores)pero si nos resultara mas dificil conseguir los resultados.
Recomendar ejercicios por medio del foro es muy facil, decir que ejercicios se deberian de hacer y demas, pero lo que no se puede hacer desde aqui es decir si lo estas haciendo bien, ya que en cada estiramiento hay que cojer la postura correcta y esto no es tan facil como se cree,es muy facil crear malos habitos por querer conseguir flexibilidad rapidamente(por que la verdad..........conseguir resultados hay veces que te llega a deseperar).Lo que yo recomiendo es acudir a un gimnasio y que alli te expliquen el tema.

que duela, pero lo justo sino sufriras alguna lesion , aguanta en tu maximo unos 5 minutos

Nunca tenemos que sentir dolor!!!!!!!!!!!!!
El dolor es un sintoma de que va a exitir un problema(lesion).
Lo que debemos de notar es una molestia.
Para conseguir flexibilidad es muy importante la respiracion y la relajacion y con dolor jamas coseguiremos una respiracion que nos permita relajarnos.Con una pequeña molestia si podemos relajarnos y concentrarnos en la zona que estamos estirando.Esto es importantisimo si que remos tener un buena flexibildad y una larga carrera deportiva, las lesiones de rodilla,cadera,ingles y demas son muy jodidas y suelen reaparecer con facilidad.

yo pienso que diariamente aunque lo digo por propia experiencia,no lo he comprobado con nadie

Un estiramiento intensivo de flexibilidad unicamente se deberia de realizar dos o tres veces por semana y siempre al final de cada clase.
Otra cosa seria hacer estiramientos en forma de calentamiento, en esto no habria ningun problema ya que estariamos habituando el cuerpo al posterior entrenamiento.

P.D:Cuidadin a los que no conocen muy bien el tema......que esto no es moco de pavo.Que despues vienen las lesiones.....y luego los lloriqueos.

1 SALUDO

[MaCiaS]

Perdona terminator!!! xD con lo de dolor , me explique mal queria referirme a lo que tu dices, una molestia que viene a ser un dolor muy leve xD bueno nose realmente la diferencia entre dolor y molestia , pero un dolor puede ser una gran molestia y una molestia un leve dolor creo yo, conclusion tienes tu razon me explique mal xD haber si voy a matar al chaval xDDD es cierto lo mejor es acudir a un buen gimnasio y preguntar al monitor sobre esto, el te indicara perfectamente, siempre que sea un buen gimnasio como he dicho

[edufelipe]

Perdona terminator!!! xD,

con lo de dolor , me explique mal queria referirme a lo que tu dices, una molestia que viene a ser un dolor muy leve xD bueno nose realmente la diferencia entre dolor y molestia , pero un dolor puede ser una gran molestia y una molestia un leve dolor creo yo,

Bufffffffff.........pues mal vamos si no sabemos distinguir entre la molestia y el dolor!!!!

1 SALUDO

[MaCiaS]

tu sabes porque no distingo... porque yo soy como terminator , no siento...xD no amo..... solamente mato....xDDD

[J.P.]

buenas a todos

Un estiramiento intensivo de flexibilidad unicamente se deberia de realizar dos o tres veces por semana y siempre al final de cada clase.

No sabia eso,ahora que me acurdo yo me lesione al hacer elasticidad y no pude acer durante casi 2 meses,cuando el dolor se me paso me abri en espagat,no se el porque pero fue asi.Despues de aquello entrene todos los dias antes,durante y despues pero a lo mejor yo tengo otra idea de estiramiento intensivo.

Cuidadin a los que no conocen muy bien el tema......que esto no es moco de pavo.Que despues vienen las lesiones.....y luego los lloriqueos.

Gracias apartir de ahora andare con mas ojo


un saludo