ejercicios para aumentar el volumen de los pectorales

seba · Mensaje por **seba** » 07 Jul 2003 19:20

Hola sigo una tabla para aumentar mi volumen muscular, pero lo cierto es que el volumen de mi pecho no sube, que ejercicios me recomendais?, porque la verdad es que lo tengo de pena, gracias

Bushido_warrior · Mensaje por **Bushido_warrior** » 07 Jul 2003 20:53

el ejercicio llamado "pull over" es para sacar pecho, y el contractor tambien va bien

^SpeeD^ · Mensaje por **^SpeeD^** » 07 Jul 2003 23:02

Para el pectoral hay que tratarlo desde 4 puntos de vista y con el tiempo y si los haces bien no tienes que tener problema para aumentar tu pectoral si comes bien tambien claro:
-Press de banco plano
-Press inclinado
-Press declinado
-Aberturas
4 series para cada ejercicio con pesos que t permitan hacer 8, 10, y 12 repeticiones.

Musculosos Saludos