Empiezo ya las pesas?????

[Otherside_]

Wenas!! aer, yo antes tenia algo d barriga y pretendi kitarmela y bajar d peso, y algo e cnseguido, aora kiero hacer d nuevo pesas y coger musculo con poca grasa a ser posible,weno mi pregunta es si con los datos q os voy a decir creeis q e perdido lo suficiente d grasa como xa aora coger volumen d musculo, no kiero un cuerpo definido sino con musculo xo cn un nivel nrmal d grasa:

-Perímetro de cintura(medido x ombligo): 80cm
-Perímetro por debajo del ombligo(donde más abulta barriga): 88cm
-Perímetro de caderas: 100cm
-Peso: 88kg
-Altura: 1.88 cm

Veis q aun toy algo pasado d grasa o ya comienzo a coger pesas?xcierto soy d coger musculo y tambien grasa rapidamente.

[Otherside_]

Q si alguien cnt tp pasa nada..

[Hiperius]

Pues hombre, nadie sabe mejor que tu como estas fisicamente. Pero vamos, puedes coger musculo tranquilamente y si ves que al cabo de un tiempo engordas un poco, estate una temporada entrenando para definicion para reducir la grasa corporal. O también puedes añadir a tu rutina de entrenamiento algo de trabajo cardiovascular para quemar algunas calorias.

[italian stallion]

Hola buenas, yo lo que haría sería seguir una rutina que combinara ejercicios cardiovasculares con algo de pesas. De este modo podrías bajar masa grasa y adquirir definición muscular más o menos al mismo tiempo.
Hoy en día en cualquier gimnasio te pueden hacer una tabla de ejercicios a tu medida para este fin, yo no esperaría a reducir grasa para empezar con ejercicios de pesas.

salu2

[Lights Out]

Pista: con pesas también se puede quemar grasa.

[stress]

Pista: con pesas también se puede quemar grasa.

Bueno, es mas bien un efecto de las pesas, con ellas conseguiras algo de musculatura y para mantenerla el cuerpo gasta mas calorias.