Basicamente dices lo mismo es HD y en Max Stim, y tambien recuperas ATPSe supone que esa pausa tenia como objetivo dejar pasar el flujo sanguíneo para que los músculos se volvieran a cargar del oxígeno y nutrientes necesarios para volver a contraerse. En Max-Stim este breve descanso se utiliza para que el flujo sanguineo limpie los deshechos de ácido láctico que producen la fatiga muscular.
No obstante, esa especie de pausa-descanso, lo veo factible para cuando se ha producido el fallo y superar este, pero hacerlo cuando no has llegado al fallo... para eso haces un par de reps. mas en esa serie, descansas y te pegas otra serie.
. Pero aún así, voy a explicar porque una serie con descanso tiene más estímulo que 2 sin descanso. Por ejemplo, cuando tu haces 2 series de 10RM, las primeras repeticiones no provocan ningún estímulo, sino que lo hacen aproximadamente las 3 últimas, cuando estamos ya al 90% de nuestro esfuerzo máximo. De modo, que de esas 2 series, 14 repeticiones no sirven para nada y sólo 6 repeticiones provocan estímulo. En cambio, si tu haces esa misma serie sin descanso hasta la 8a repeticion, y luego descansas 3 segundos hasta llegar a las 20, te estás haciendo 13 repeticiones con el 90-95% de tu esfuerzo máximo, de modo que esas 13 repeticiones están provocando aproximadamente el doble de estímulo que 2 series convencionales y no sobrecargas tanto el SNC porque nunca llegas al fallo muscular.
