perder peso

perladecai · Mensaje por **perladecai** » 11 Ene 2007 16:13

Buenas,

Deko · Mensaje por **Deko** » 11 Ene 2007 16:21

Yo lo que te recomendaría seria no comer dulces, bolleria, chucherias, bolsas de patatas.. nada de eso. Y seguir una dieta, la que más te convezca. Mira en post it de Dietas.

Saludos

Lights Out · Mensaje por **Lights Out** » 11 Ene 2007 16:21

La única forma de saberlo es posteando fotos para que podamos apreciar si hay sobrepeso o no.

Evidentemente, con poca ropa, de lo contrario, no sirven de nada.

perladecai · Mensaje por **perladecai** » 11 Ene 2007 16:41

buenas,

Lights Out · Mensaje por **Lights Out** » 11 Ene 2007 16:46

Necesitaré prubeas de eso... pruebas gráficas...

Ahora en serio, ya que haces ejercicio, será una cosa de alimentación.

Necesitas una dieta sana y equilibrada, para eso lo mejor es utilizar el sentido común o visitar a un nutricionista.

De momento, echa un vistazo a lo que comes a lo largo del día y mira a ver si estás consumiendo una gran cantidad de hidratos de carbono.

Asimismo, y dada tu condición de fémina, puede que tengas tendencia a retener líquidos. En este caso, disminuye la cantidad de sal en las comidas.

Red-Luigi · Mensaje por **Red-Luigi** » 11 Ene 2007 21:32

Está claro que la dieta es importante, pero creo que a Ligths se le ha olvidado lo más importante: el ejercicio aeróbico. Creo que con 2 o 3 días a la semana de este tipo de ejercicio sería suficiente. ¿Has pensado en el spining? (no tengo muy claro si se escribe así)

Saludos

Lights Out · Mensaje por **Lights Out** » 11 Ene 2007 22:07

En teoría, debería de estar recibiendo suficiente ejercicio con las artes marciales.

perladecai · Mensaje por **perladecai** » 11 Ene 2007 22:32

Buenas!

Lights Out · Mensaje por **Lights Out** » 11 Ene 2007 22:50

Sin controlar lo que comes, no vas a adelgazar, ya te aviso.

perladecai · Mensaje por **perladecai** » 11 Ene 2007 23:51

buenas,

Lights Out · Mensaje por **Lights Out** » 11 Ene 2007 23:56

Lo primero, aléjate de bollería, dulces, comida con mucha grasa.

Lo segundo, no te cebes a hidratos de carbono, éstos con moderación.

A partir de ahí, ya es cosa personal.

Aprovecho para decir que hay una dieta que suelen poner los endocrinos, la de las 1380 calorías o algo así.

La hoja en cuestión anda circulando por ahí... no te debería ser difícl de encontrar.

EDITO: es algo parecida a ésta:
http://www.mundorecetas.com/recetas-de ... 19200.html

Pero trae un listado más completo y se puede hacer mucho más variada.

NeKeR · Mensaje por **NeKeR** » 12 Ene 2007 04:57

Lights Out escribió:La única forma de saberlo es posteando fotos para que podamos apreciar si hay sobrepeso o no.

Evidentemente, con poca ropa, de lo contrario, no sirven de nada.

¿Listillo eh? Cabronazo.