Demasiado trabajo para pectoral??¿

loschatarras · Mensaje por **loschatarras** » 17 Ene 2007 00:16

a llegado un nuevo monitor al gym donde entreno, y le comente que me parecia que tengo el pecho un poco estrecho, k m recomendara ejercicios para mejorar su amplitud, el m izo una rutina para pecho k creo k es demasiado, kizas sobreenteno...
es esta:
4x10:press en banco plano
4x10:press inclinado
4x10:press declinado
4x10:aperturas 30º
4x10:pull over

yo creo k es muchisimo ya k yo nunca abia echo 5 series para ningun musculo (suelo acer 3 para musculos grandes y 2 para pekeños)
aver si alguien m sabe decir si es correcta, o es locura

Ivnehz · Mensaje por **Ivnehz** » 17 Ene 2007 00:52

Yo creo que si son muchos

karkian · Mensaje por **karkian** » 17 Ene 2007 00:54

Demasiados,aparte de que el pullover ejercicio de dorsal...

Red-Luigi · Mensaje por **Red-Luigi** » 17 Ene 2007 10:23

Madre mía que burrada de ejercicios... yo no se como esa gente se puede llamar "entrenador".

Saludos

deh0 · Mensaje por **deh0** » 17 Ene 2007 13:33

karkian escribió:Demasiados,aparte de que el pullover ejercicio de dorsal...

Con mancuerna implica pecho...

loschatarras · Mensaje por **loschatarras** » 17 Ene 2007 14:26

gracias a todos, esk estaba flipando, oi en cuanto llegue al gym le golpeare cn una mancuerna por intentar destrozarme la vida

un saludo

karkian · Mensaje por **karkian** » 17 Ene 2007 20:16

Con mancuerna implica pecho...

En medida infima.

deh0 · Mensaje por **deh0** » 17 Ene 2007 20:30

karkian escribió:
Con mancuerna implica pecho...
En medida infima.

Lo implica... y es ideal para estirar el pectoral, como último ejercicio.

Axl_Rose · Mensaje por **Axl_Rose** » 17 Ene 2007 22:07

loschatarras escribió:gracias a todos, esk estaba flipando, oi en cuanto llegue al gym le golpeare cn una mancuerna por intentar destrozarme la vida
un saludo

jajajaja, písale la cabeza de mi parte