CONSEJOS PARA RUTINA

[luissp800]

Hasta ahora mi rutina era:
Lunes:Pecho-biceps
Miercoles:Hombro-piernas
Viernes:espalda-triceps
Haciendo 4 ejercicios de 3 series en cada uno.
Ahora estoy saliendo a correr martes y jueves y a veces
sabados,por lo que he cambiado los ejercicios de piernas
por espalda ya que quiero mejorar las dominadas.por lo
que quedaria asi.
lunes:peho-biceps
martes:correr
miercoles:hombro espalda
jueves:correr
viernes:espalda triceps
¿lo veis bien o cambiariais algo?

[karkian]

Ahora estoy saliendo a correr martes y jueves y a veces
sabados,por lo que he cambiado los ejercicios de piernas
por espalda ya que quiero mejorar las dominadas

Ningun ejercicio que no sea dominadas te ayudara a ser dominadas...Son distintos patrones de movimiento y de fibras musculares...