Entrenamiento-dividir cuerpo en mitades

[DEuS]

Que opinais a groso modo de un entrenamiento en mitades; de cintura para abajo y cintura para arriba... ya se que habria que ver los ejercicios.... pero así por encima y teniendo en cuenta que es para volumen y hago 2 series de 10 repes(intentado llegar al fallo...) por ejercicio....

Lunes--precalentamiento, ados y lumbares...Cintura para arriba

Miercoles--precalentamiento, ados y lumbares...Cintura para abajo

Viernes---precalentamiento, ados y lumbares...Cintura para arriba

Lunes---lo del miercoles.......

Que ventajas le veis..... desventajas???

Es una especie de mezcla entre heavy duty y weider.... aunk tengo q leer mucho más....

[DAMARPO]

pues asi a simple vista que una semana trabajas mas un tren que el otro.

y dependiendo de cuantas semanas entrenes y luego si aparte haces mas cosas, pues no se....



saludetes!!!

[DEuS]

alguna opinion más plz... karkian, nachete, victor, hiperius, prince... etc etc jeje

[Fernin]

Yo creo que habría mucha diferencia de volumen entre el dia de tren superior y el de tren inferior.

[KANE]

completamente de acuerdo ai bastante diferencia entre ambos

[vicen]

hola...yo sugeriria:

lunes
martes

jueves
viernes

lunes y jueves tren supewrior

estaria bueno para un intermedio q quiere mantenerse

o para una chica q hace cardio adicional al dia q toca tren superior


(no me incluiste entre los sabiondos)

chau y saludos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!