METODO TABATA

[DAMARPO]

http://www.rosstraining.com/

Es de ross enamait, y con permiso de Sajite, que lo tiene en su webblog

http://sajite.100webspace.net/art-culos ... ata-2.html


que opinais?



saludetes!!!

[gio76]

Yo me he cansado solo de verle......lo veo como otro metodo mas .....todo es bueno si entrenas bien ..........

[Týr]

A mí me parece otra variante más de lo que ya hace bastantes décadas conocemos como 'interval training'. Algo interesante, con multitud de aplicaciones, pero para nada novedoso.

[stress]

Viendo los dos videos de la pagina, se me hace entretenido a la par que peligroso, otra forma de entrenar sin tener que ir a un gimnasio, pero insisto, hay ejercicio que te puede lesionar muy facilmente.

[DAMARPO]

si, yo he comentado que me parecia un fartlek (a grosso modo) o un interval con unos picos de intensidad muy elevados, con un agote de glucogeno rapidisimo y una gran carga de lactato, aparte de que eso de quemando grasas todo el dia.....mmm....

sobre los ejercicios, bueno, alguno como las arrancadas a una mano con mancuernar les veo peligrosos, en kettlebells hacen algo parecido, pero la estructura del peso libre es diferente.

como alternativa a ejercicios en casa creo que esta bien, de todos modos, me revisare los articulos que hay publicados.


me gusta como metodo en un circuito, como estacion, esta chulo.



saludetes!!

[pinball]

Hombre como bien dice stress te puedes fastidiar facilmente xq tiene bastantes ejercicios peligrosos. Ahora eso si, estos videos me demuestran que quien quiere entrenar se inventa lo q sea....hasta levantar piedras como camiones en el campo....

Saludos.

p.d: vaya vicio con la comba jeje