Hace un par de días me saqué por 1ª vez mi indice de grasa corporal, que es 19%, y por lo que veo aquí es bastante elevado,¿no?
Mi duda es: ¿Intento perder grasa y cuando tenga el porcentaje mas bajo voy a por volumen o mejor voy ya a por volumen y luego ya hago definición para perder grasa?
Gracias de antemano
Con mi IMC,¿definición o volumen?
Moderadores: moderador suplente, admin
Te conviene mil veces hacer volumen porque para hacer volumen tenes que aumentar de peso, osea que si bajas ahora de peso, despues tenes que volver a subir, osea que no tiene ningun sentido.
Con ese porcentaje supongo que tenes que estar pesando unos 7 o 10 kilos mas de lo que medis descalso, asi que estas perfecto para volumen.
Lo unico malo(desmotivante), es que como tenes grasa no vas a ir viendo mucho tus progresos porque todo lo vas a tener por debajo de la grasa.
Si le das duro unos 8 o 10 meses y ahi haces definicion, con mucho cardio y menos calorias de las que gastas, te vas a encontrar con un buen cuerpo, pero el proceso es duro porque por el indice no vas a notar tanto el progreso, pero tenes que confiar y hacer todo a full ese tiempo.
cambia la rutina o cantidad de repeticiones unas 2 o 3 veces en estos 8 o 10 meses que entrenes. Podes empezar con una dividida a 10 repeticiones, despues hacer una full body y despues volver a una dividida pero con lo ejercicios organizados de una forma diferente a la original, etc, etc.
nos vemos
Con ese porcentaje supongo que tenes que estar pesando unos 7 o 10 kilos mas de lo que medis descalso, asi que estas perfecto para volumen.
Lo unico malo(desmotivante), es que como tenes grasa no vas a ir viendo mucho tus progresos porque todo lo vas a tener por debajo de la grasa.
Si le das duro unos 8 o 10 meses y ahi haces definicion, con mucho cardio y menos calorias de las que gastas, te vas a encontrar con un buen cuerpo, pero el proceso es duro porque por el indice no vas a notar tanto el progreso, pero tenes que confiar y hacer todo a full ese tiempo.
cambia la rutina o cantidad de repeticiones unas 2 o 3 veces en estos 8 o 10 meses que entrenes. Podes empezar con una dividida a 10 repeticiones, despues hacer una full body y despues volver a una dividida pero con lo ejercicios organizados de una forma diferente a la original, etc, etc.
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