, ahora quiero volver a hacer algo de entreno, pero el principal motivo es coger algo de tono muscular y fondo para rodar en circuito con la moto.Os paso a explicar como va esto del circuito:
Lo normal suelen ser 6 tandas de media hora de duración, con unos 30/45 minutos de descanso, y durante ese tiempo pues vas a saco con la moto y claro, a medida que avanza la tanda las fuerzas van bajando, y eso es un problema, ya que ni disfrutas de lo moto y puede ser causa de un despiste que te lleve al suelo.
Por eso tenía pensado hacer esto, a ver que os parece:
Lunes:Bici de montaña
Martes:Musculación
Miercoles:Descanso
Jueves:Bici de montaña
Viernes: Musculación
Sabado:Descanso
Domingo:Moto
Los ejercicios lo haría en casa, la bici entre una hora, hora y media tranquilito.
Nada de aumentar mucho músculo, ya que soy de constitución fuerte y todo lo que sea peso no es aconsejable para la moto.
Que tipo de alimentación seguir, con que me digais una proporción hidratos/proteinas/grasas me basta, que lo de seguir dietas lo llevo fatal.
Una cosa, según me dijo un dietista resulta que tengo gran retención de liquidos y poco nivel de grasa, que para una mujer suele ser lo normal, pero yo soy muy machote
Un saludo y gracias por todo.
