Consejos sobre mi rutina please

[sebarc]

Demaciados ejercicios y poca frecuencia de entrenamiento

[cargardu]

Mucho volumen igual pienso, haciendo unos ajustes te dejo esta rutina

PECHO/HOMBROS/TRICEPS
Press de banca
Press inclinado mancs
Ap inclinadas
Fondos

(aqui con inclinado tienes suficiente estimulo en hombros y triceps, no es necesario meter nada mas, y que lo fondos sean para triceps igual en paralelas pero con las piernas extendidas)

PIERNAS
Sentadilla
gemelos
Prensa
Curl femoral

(aqui meto gemelos entre sentadilla y prensa ya que si lo pongo al ultimo despues de femoral es mas duro)

ESPALDA/BICEPS
Remo sentado neutro
Dominadas amplias
Dominadas supinas cerradas
Curl alterno

(como los ejercicios de espalda estimulan mucho el biceps solo agregue curl alterno)

Prueba una semana y haber que tal, despues podemos cambiar los ejercicios

Saludos