tego "tendencia" a desarrollar todos los musculos que tenga en el cuello y quedar con un cuello muy musculoso..como muy ancho..que se nota.. y no me gusta esteticamente..
hace un par de años cuando iba al gimansio quede asi.. y ahora que recomence hace poco quiero evitar desarrollar el cuello..
supongo que el ejercicio que mas participa en el desarrollo del cuello es el de "remo trapecio"
alguien tiene idea si un agarre mas cerrado o mas abierto influye mas en el cuello?
ya que tampoco quisiera dejar de entrenar el trapecio.. pero si eso me solucionaria el problema lo haré..
espero la respuesta de algun etendido en el tema.. o cualquiera que le haya pasado..
saludos
antihumano
cuello musculoso..como lo evito?
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antihumano
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italian stallion
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te gustaría tener el cuello de Broly en tu avatar?NeKeR escribió:No puedo creer que alguien se queje de que le crezcan los músculos, y menos el cuello. En que mundo vivimos.
¿Conoces a The Rock? ¿No te gusta como se le ve un cuello grande y poderoso?
Ya hoy en día muchos prefieren estar flaquitos...
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Buho_Metalero
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Si bien a mi tb me gusta la masividad, no concuerdo contigo; en el fisicoculturismo ("al menos idealmente") se trata de combinar hipertrofia junto con estética. Y The rock es distinto mide 1.98, no es lo mismo para una persona q mide 1,73 como yo por ejemplo. Las personas altas se pueden dar el lujo de ser masivos sin dejar de ser estéticos a la vez en la mayoría de los casos.NeKeR escribió:No puedo creer que alguien se queje de que le crezcan los músculos, y menos el cuello. En que mundo vivimos.
¿Conoces a The Rock? ¿No te gusta como se le ve un cuello grande y poderoso?
Ya hoy en día muchos prefieren estar flaquitos...
Jajaja, no tanto Aguelo, solo lo normal.Aguelo escribió:Neker... aisssss, que estás a la que salta!!!!
Sí, probablemente.italian stallion escribió:te gustaría tener el cuello de Broly en tu avatar?
Y en parte tienes razón Buho Metalero, los altos se ven más estéticos, pero los chaparros no nos vemos tan mal, con ropa nos vemos medio "bola" pero al quitárnosla ya nos vemos bien. ¿Apoco no?
NeKeR escribió:Además no sé porque siento que el chaval está exagerando, un cuello musculoso es como el de The Rock para arriba.
Seguramente su concepto de cuello musculoso está muy lejos de lo que realmente es, por eso "salté" a contestar.
Totalmente de acuerdo. La mayoría de la gente tiene un concepto de "estar musculoso" que dista mucho de la realidad.
He visto a muy pero que muy poquita gente hacer algun ejercicio de cuello, y menos aun, que ese ejercicio sea el puente del luchador.
El puente del luchador, es al cuello lo que las dominadas lo son para los dorsales. En su variantes mas basica suele trabajar los musculos frontales y algo menos los laterales del cuello, pero en variantes mas avanzadas inciden mas en las laterales, dandole al cuello una imagen espectacular.Yo lo conoci hace años en una clase de lucha, y es que los luchadores, suelen ser la gente que mas entrena su cuello con el fin de dotarle de mas resistencia y fuerza para aguantar mejor los golpes y proyecciones y para hacer cosas como estas...
http://img81.imageshack.us/my.php?image=pin28nn1za.jpg
Ejercitar el cuello nos dara una imagen mucho mas poderosa, sobre todo si lo acmpañamos de unos buenos trapecios. Ademas, un cuello grande y musculado se nota mucho a la vista, ya que poquita gente lo tiene. Tambien, y por que no decirlo, os ayudara a dar cabezazos mas bestias
El ejercicio en cuestion tiene multiples variantes que se iran añadiendo con el tiempo, cabe decir, que el cuello es una parte muy delicada, no os olvideis de calentar el cuello moviendolo hacia todos los lados, antes de empezar, es muy importante tenerlo caliente y no hagais el bestia ya que lo unico que podemos conseguir es estar un mesecito sin poder mover la cabeza, lo digo por experiencia
No he encontrado ninguna pagina donde desarrolle la explicacion del ejercicio, asi que lo intentare hacer yo lo mas simple que pueda, perdonar si no os enterias, pero esto no es lo mio
1º Debereis colocaros, si es la primera vez, en una superficie algo blandita, algo asi como las tipicas colchonetas para hacer abdominales. Tiene que ser algo blando, pero no excesivamente blando como la cama, ya que de esta forma no podremos hacer bien el ejercicio. Con el tiempo, dejar de colchoneta aparcada y probralo en el suelo, asi endurecereis la frente
2º Colocaros en la posicion de puente, como el tio de la foto de arriba, pero con los pies totalmente apoyadosy como es vuestra primera vez, y en principio teneis poca fuerza en el cuello, colocar las manos en el suelo para ayudaros.
3º Intentad tocar el suelo con la punta de la nariz, para despues volver a la posicion inicial, intentad estar lo mas estaicos posibles, no pegueis tirones, y mantened los pies apoyados. Con el tiempo, ya dependiendo de cada uno, las manos iran cruzadas al pecho, y haremos el movimiento solo con la cabeza.
4º Cuando tengais totalmente dominado el ejercicio, podreis para a a una de sus multiples variantes...como por ejemplo hacer rotaciones (Tyson era una autentica bestia haciando esto). Las rotaciones son movimientos circulares , partis de la posicion inicial e intentais hacer un semicirculo para tocar con la nariz en el suelo, y cerrais el semicirculo por el otro lado.
Yo hago 4 series de 15-20 repeticiones....probad con 10, y luego ir aumentandolo con el tiempo hasta llegar a las 15 o 20. El cuello responde mejor a repeticiones altas y controladas, y digo lo de controladas, ya que las repeticiones no se pueden hacer de forma explosiva o rapida, ya que de esta forma, pasara lo que os he dicho antes, y os jodereis vivo el cuello...
No he encontrado fotografias donde salga el puente del luchador...lo mas cercano ue he encontrado es el puente del luchador al reves:
[img=http://img113.imageshack.us/img113/5673/cuellols4.jpg]
La posicion seria al reves, asi le deramos mucho mas recorrido al cuello y sera mas efectivo.
Yo he conseguido pasar de tener un cuello flaco, a tener un cuello bastante bestia, tanto es asi que lo deje de hacer algun tiempo por que la cabeza se me quedaba desequilirada con el cuello Probad hacerlo dos veces por semana, para darle prioridad, y si lo haceis bien, ya vereis como de aqui a un mes, mes y medio teneis un cuello muy fuerte y vuestra imagen mejora muchisimo. Despues de una temporada haciendolo dos veces por semana, pasar a hacerlo una vezpor semana, yo por ejemplo lo hago despues de hombro y trapecio...
Espero haberos ayudado algo, la explicacion es muy escueta pero bueno...
Saludos!!!
El puente del luchador, es al cuello lo que las dominadas lo son para los dorsales. En su variantes mas basica suele trabajar los musculos frontales y algo menos los laterales del cuello, pero en variantes mas avanzadas inciden mas en las laterales, dandole al cuello una imagen espectacular.Yo lo conoci hace años en una clase de lucha, y es que los luchadores, suelen ser la gente que mas entrena su cuello con el fin de dotarle de mas resistencia y fuerza para aguantar mejor los golpes y proyecciones y para hacer cosas como estas...
http://img81.imageshack.us/my.php?image=pin28nn1za.jpg
Ejercitar el cuello nos dara una imagen mucho mas poderosa, sobre todo si lo acmpañamos de unos buenos trapecios. Ademas, un cuello grande y musculado se nota mucho a la vista, ya que poquita gente lo tiene. Tambien, y por que no decirlo, os ayudara a dar cabezazos mas bestias
El ejercicio en cuestion tiene multiples variantes que se iran añadiendo con el tiempo, cabe decir, que el cuello es una parte muy delicada, no os olvideis de calentar el cuello moviendolo hacia todos los lados, antes de empezar, es muy importante tenerlo caliente y no hagais el bestia ya que lo unico que podemos conseguir es estar un mesecito sin poder mover la cabeza, lo digo por experiencia
No he encontrado ninguna pagina donde desarrolle la explicacion del ejercicio, asi que lo intentare hacer yo lo mas simple que pueda, perdonar si no os enterias, pero esto no es lo mio
1º Debereis colocaros, si es la primera vez, en una superficie algo blandita, algo asi como las tipicas colchonetas para hacer abdominales. Tiene que ser algo blando, pero no excesivamente blando como la cama, ya que de esta forma no podremos hacer bien el ejercicio. Con el tiempo, dejar de colchoneta aparcada y probralo en el suelo, asi endurecereis la frente
2º Colocaros en la posicion de puente, como el tio de la foto de arriba, pero con los pies totalmente apoyadosy como es vuestra primera vez, y en principio teneis poca fuerza en el cuello, colocar las manos en el suelo para ayudaros.
3º Intentad tocar el suelo con la punta de la nariz, para despues volver a la posicion inicial, intentad estar lo mas estaicos posibles, no pegueis tirones, y mantened los pies apoyados. Con el tiempo, ya dependiendo de cada uno, las manos iran cruzadas al pecho, y haremos el movimiento solo con la cabeza.
4º Cuando tengais totalmente dominado el ejercicio, podreis para a a una de sus multiples variantes...como por ejemplo hacer rotaciones (Tyson era una autentica bestia haciando esto). Las rotaciones son movimientos circulares , partis de la posicion inicial e intentais hacer un semicirculo para tocar con la nariz en el suelo, y cerrais el semicirculo por el otro lado.
Yo hago 4 series de 15-20 repeticiones....probad con 10, y luego ir aumentandolo con el tiempo hasta llegar a las 15 o 20. El cuello responde mejor a repeticiones altas y controladas, y digo lo de controladas, ya que las repeticiones no se pueden hacer de forma explosiva o rapida, ya que de esta forma, pasara lo que os he dicho antes, y os jodereis vivo el cuello...
No he encontrado fotografias donde salga el puente del luchador...lo mas cercano ue he encontrado es el puente del luchador al reves:
[img=http://img113.imageshack.us/img113/5673/cuellols4.jpg]
La posicion seria al reves, asi le deramos mucho mas recorrido al cuello y sera mas efectivo.
Yo he conseguido pasar de tener un cuello flaco, a tener un cuello bastante bestia, tanto es asi que lo deje de hacer algun tiempo por que la cabeza se me quedaba desequilirada con el cuello Probad hacerlo dos veces por semana, para darle prioridad, y si lo haceis bien, ya vereis como de aqui a un mes, mes y medio teneis un cuello muy fuerte y vuestra imagen mejora muchisimo. Despues de una temporada haciendolo dos veces por semana, pasar a hacerlo una vezpor semana, yo por ejemplo lo hago despues de hombro y trapecio...
Espero haberos ayudado algo, la explicacion es muy escueta pero bueno...
Saludos!!!