cuantas calorias quemar por sesion

[kins]

cuantas calorias hay ke kemas por sesion mas o menos para bajar de peso??? cuando voy al gimnasio primero hago los ejercicios de pesas y luego el aerobico quemo alrededor de 400 kalorias, ¿esta bien?

[Manolin]

Pues depende bastante de las calorias q consumas, no crees?

[jabor]

bueno, hace una semana que empece mi fase de definicion, y esto es lo que hago;430 kalorias en la eliptica, 150 en bicicleta y unas 90-110 en cinta, yo hago eso, pero no se lo que tu comes ni lo que pesas, especifica un poco mas

[kins]

mido alrededor de 1,90 y pesare unos 95 kilos mas o menos hace un tiempo ke no me peso y hago una dieta ligera, no komo fritos, ni bollos, ni kosas de esas, la leche ke tomo es semidesnatada, y yokese mas o menos una dieta komo las ke e leido aki de definicion

[ReSiSt]

No le hagais mucho caso a los aparatos que miden las calarocias consumidas.
Una persona puede consumir 500 calorias en 30 minutos, y haber obtenido 250 calorias de glucosa y las otras 250 de grasa.
Y otra persona distinta mas entrenada haber quemado 500 calorias en esos 30 minutos, y haber obtenido 200 calorias de glucosa y las otras 300 de grasa.

El aparato puede decirte aproximadamente el gasto calorico que has hecho, pero es que alomejor no has llegado ni a quemar grasas porque no has realizado correctamente el ejercicio.

Por sesion para bajar de peso hay que hacer dos cosas:
1- La dieta. (si sigues comiendo mucho mas de lo que gastas poco hay que hacer)
2- Ejercicio aerobico initerrumpido, constante y alrededor de 35/45 minutos, no mas de una hora. Durante 3 veces a la semana (minimo).

[karkian]

cuantas calorias hay ke kemas por sesion mas o menos para bajar de peso??? cuando voy al gimnasio primero hago los ejercicios de pesas y luego el aerobico quemo alrededor de 400 kalorias, ¿esta bien?

Esa pregunta no tiene respuesta...Por que?No existe una quema de calorias universal para todos..

Se ocupan mas datos tuyos y tu dieta para dar una respuesta...