Es broma;Mira,con el remo ejercitas antebrazos y biceps,con el press los hombros y los triceps...
si, pero directamente no hay ejercicios, creo que no he visto a ningun culturista que no haga ejercicios para estos musculos, si me interesa ganar volumen en brazos, hombros, sin hacer ningun ejercicio especifico se puede lograr?
Obvio que si te la pongo es por que confio que si te funcionara...
claro.. agradesco tu ayuda, solo quiero despejar mis dudas.
si, pero directamente no hay ejercicios, creo que no he visto a ningun culturista que no haga ejercicios para estos musculos , si me interesa ganar volumen en brazos, hombros, sin hacer ningun ejercicio especifico se puede lograr?
No creo que sean un ejemplo a seguir en lo que entrenar respecta,muchos tienen muy mala tecnica de ejecucion.Ademas de que tu y ellos no estan en las mismas condiciones...
NeKeR escribió:Sí Manu, lo que te da volumen son los básicos, los analíticos (aislantes) son para dar calidad muscular, al músculo que ganaste con los básicos.
Pero en esa rutina falta curl barra para biceps, press militar y press frances, que mas o menos son basico para eses musculos.
NeKeR escribió:Sí Manu, lo que te da volumen son los básicos, los analíticos (aislantes) son para dar calidad muscular, al músculo que ganaste con los básicos.
Pero en esa rutina falta curl barra para biceps, press militar y press frances, que mas o menos son basico para eses musculos.
Sí si, toy de acuerdo, a mí tambíen me encanta entrenar brazo, aunque en el caso de los principiantes, mejor que ganen algo de volumen con dominadas, press cerrado, y ya teniendo algo de masa, si quieren que hasta dediquen un día a entrenar puro brazo, aunque bueno que meta unas 2-3 series de curl despúes de dominadas y remo para "terminar de matar" al bíceos no lo veo tan mal.
