en la última serie,es mejor 100% del peso o 50 % hasta fallo

[Jhair]

he escuchado que al hacer piramide ascendente es mejor hacer los siguiente:

1 serie: 50% del máximo peso repeticiones 10
2 serie: 75% del máximo peso repeticiones 10
3 serie: 100% máximo peso repeticiones 8
4 serie: 50% del máximo peso repeticiones bien lentas hasta fallo

yo ahora en la 4 serie prefiero levantar un 60 o un 70% del peso máximo.

pero otras personas me dicen que es mejor hacer piramide ascendente de forma que se levante el 100% del peso en la 4 serie.

en fin... cual de las dos teorías es mejor para ganar masa muscular?

y aunque parezca obvio... cómo se sabe que ya se llego al fallo momentaneo y que se debe continuar con el siguiente ejercicio?

[Invitado]

tengo entendido que las repeticiones al fallo con poco peso, son para congestionar el músculo (llenarlo de sangre)...
Personalmente yo prefiero hacer las series comenzando con un gran peso, e ir bajando paulatinamente. Hasta pesos más ligeros (y un copón más ligeros... después de machacarse, cuesta casi hasta más...).
Al fallo se llega cuando no puedes realizar otra repetición más sin ayuda de un compañero o de impulso...