consejo y opiniones

[MDMA_20]

Buenas, me gustaria que me dierais consejo y vuestra opinion:
He empezado con las superseries hace un mes mas o menos, por cambiar un poco la rutina ya que me aburría bastante, el tema es que entreno 3 dias a la semana, y por temas de trabajo alguas veces solo 2.
Mi pregunta es que pasa si los dias que no vaya al gimnasio entreno algo con las mancuernas en mi casa pero haciendo pesado?¿, desarrollaré mas o no hare nada en concreto.
Otra cuestion es que ejercicios me pueden ayudar a hacer crecer mi hombro ya que lo tengo poco desarrollado.
un saludo.

[karkian]

Pues puede haber mil respuestas...No es la misma hacer lo ejercicios del gym con mancuernillas de un kg que hacerlo con el peso que ya usas en el gym...