No hay maquina de gluteos

cacereno_69 · Mensaje por **cacereno_69** » 19 May 2007 00:50

Hola,bueno en mi gimnasio se ha estropeado la maquina de gluteos...que puedo inventarme para ejercitar los gluteos entonces?
Un saludo!

talaverano · Mensaje por **talaverano** » 19 May 2007 01:15

sentadillas

Drakko · Mensaje por **Drakko** » 19 May 2007 03:43

desplantes tambien

NeKeR · Mensaje por **NeKeR** » 19 May 2007 03:57

Déjate de mariconadas, la máquina de glúteos no sirve para nada, como ya bien te dijeron haz:

Sentadilla
Desplantes (Tijeras, Lunges.)
Peso Muerto Piernas semirígidas.

No hay más.

Y nada de que maquinita Smith, sentadilla libre profunda.

karkian · Mensaje por **karkian** » 19 May 2007 04:37

Cualquiera de estos ya toca los gluteos:

Cualquier variante del peso muerto
desplante
sentadilla
hyperextenciones
buenos dias
prensa

GrAffiTeRo De OrO · Mensaje por **GrAffiTeRo De OrO** » 19 May 2007 09:38

una buena petada de peso en peso muerto te pikara muxo y te enganxaras a acer

y sentadillas mas de lo mismo, como ya te dijeron la makina de gluteos no sirve para nada colega

no se tokaaa jajaja