Practico artes marciales y también hago musculación, no es bueno darle caña a las pesas cuando tienes alguna articulación tocada, por eso me gusta alternar ejercicios en la piscina con las pesas.
A mi me funciona, el nadar, "libera" un poco a la articulación del esfuerzo en pesas.
Aficionados a la medicina natural toman cartílago de tiburón y arphagofito. El primero lleva monosacáridos tipo condroisín sulfato, pero su eficácia está muy cuestionada. El segundo es un antiinflamatorio vegetal y puede llegar a tener efectividad (depende de quién te cuente).
Las marcas concretas que pides son fármacos y ya sabes, curan y matan. Sin prescripción médica yo no los tomaría. Entre otras cosas porque no hacen dura la articulación, evitan que se degenere aun más el cartílago (y no siempre) y poco más.
Sabes si es un problema de cartílago? si no estás seguro estarás tirando el dinero (y mucho si no va con receta).
Háztelo mirar y cuídate,
X.
PD: la natación, deporte del que soy practicante, no es terapéutica en sí misma y, si no se realiza una buena técnica, puede ser perjudicial. Te suena el hombro del nadador?
PPD: e ir un poquito más despacio a tu re-entrée marcial?
PPD: e ir un poquito más despacio a tu re-entrée marcial?
Ya no puedo bajar el ritmo....estoy con los mejores y no puedo aflojar...
Yo me referia a suplementos...especificos para las articulaciones...ahora mismo no me acuerdo de ninguno en concreto pero los tengo visto de varias marcas...
Hazte con un par de compresas de gel caliente. En cualquier farmacia deberías poder encontrarlas. Se calientan en el microondas y se ponen directamente sobre el músculo o articulación (el hombro, en este caso).
Antes de eso, aplícate una buena friega de Flogoprofen. El calor hará que el gel penetre más profundamente.
Si no hay lesión seria, es mano de santo. En un par de días desaparecen los dolores.
Si hay lesión seria, tarde o temprano, habrás de darle un largo reposo a los hombros. Semanas, incluso meses.
El problema con el hombro es que trabaja, con más o menos intensidad, en el 90% de los ejercicios, ya sea como equilibrador, compensador, posicionador, estabilizador, etc...
Cuidado con los hombros; una lesión mal curada puede permanecer "dormida" durante muchos meses, y al menor abuso: "holaaaa, ya estoy de vueltaaaa..."
En mi gimnasio, sólo otro compañero y yo calentamos de forma más o menos seria antes de comenzar a entrenar y, sea cual sea el grupo a trabajar, el hombro debe ir completamente caliente.
Si durante el entrenamiento siento el más mínimo pinchazo o crugido, abandono ese ejercicio y reduzco automáticamente la carga en los restantes. Si continuan las molestias, a la ducha.
precisamente esta mañana habia estado pensando en los parches de calor...que hace tiempo me vinieron bien para la espalda baja...
creo que probare los parches...ademas son comodos...te lo pones por encima de la camiseta y punto...y se nota un calor flipante...yo en la espalda me lo ponia por la noche para dormir y duraba casi toda la noche...
Ojo, KURAI_KAZAMA, que no es lo mismo el parche que la compresa de gel caliente
Ya se que no es lo mismo...pero el parche lo puedes tener puesto mientras te mueves, hacer cosas, duermes o lo que sea...y el efecto calor es muy bueno...
