Tengo dudas sobre proteinas, BCAA'S y creatina...
Soy ectoformo y quiero aumentar peso y masa muscular. Desde hace medio año que hago máquinas (3 veces a la semana) y tomo proteinas (3 veces al dia) y BCSS's (los dias que entreno). He notado un poco de cambio en mi cuerpo (un poco de masa muscular) y he aumentado 1'5 kg.
Me gustaria aumentar más de peso y tener más masa muscular, sobretodo en los brazos.
¿Me puede ir bien añadir creatina...?
Gracias por vuestra ayuda !
