Buenpues esque hago 150 abdominales tres días al gimnasio..los tres que voy a hacer artes marciales,he notado bastante mejora desde que entré pero esque ya parece que no mejoro nada...y me gustaría que me dijeseis pues unos ejericios para hacer todos los dias (exceptuando estos tres)para conseguir mas abdominales...porque solo con hacer abdominales no creo que valga no?Muchas gracias!!!!Saludetes!
Ve a correr o a hacer algun tipo de aerobico..que no se te ven.. porque tienes una capa de grasa que necesita ser eliminada..tambien puedes revisar tu dieta.. y ponerle menos HC.
