¿Qué ventajas y qué inconvenientes encontráis en añadir el joging (o footing) moderado al entrenamiento con pesas?
¿Es cierto que si se hace joging hay que olvidarse de "crecer", o sí que es posible?
¿Es lo mejor si se desea perder peso?
JOGING COMBINADO CON PESAS: Ventajas e inconvenientes
Moderadores: moderador suplente, admin
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plusventis
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- Registrado: 28 Oct 2005 22:38
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Luna-Moteada
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- Registrado: 02 Mar 2006 23:05
Habra quien te diga que si haces aerobicos no creceras tanto, y si te digo la verdad tienen razon, pero sin embargo, si incluyes aerobicos al final del entrenamiento subiras mas limpio, aunque tardaras mas.
Esto como todo tiene sus pros y sus contras, y depende mucho de lo que quieras conseguir; si quieres estar echo un toro, y pesar 90 kilos pues come y haz pesas, ya haras aerobico; pero si prefieres subir mas limpio y no tener que hacer una dieta espartana antes de verano
pues mejor que hagas algo de aerobico durante el volumen, ademas, si corres a buen ritmo mejoraras tu resistencia, y cuando llegue el momento de hacer definicion no solo tendras que estar a dieta menos tiempo, sino que ademas podras corer mas tiempo y mas rapido, con lo que bajaras mas rapido esos kilitos de mas.
Esto como todo tiene sus pros y sus contras, y depende mucho de lo que quieras conseguir; si quieres estar echo un toro, y pesar 90 kilos pues come y haz pesas, ya haras aerobico; pero si prefieres subir mas limpio y no tener que hacer una dieta espartana antes de verano
pues mejor que hagas algo de aerobico durante el volumen, ademas, si corres a buen ritmo mejoraras tu resistencia, y cuando llegue el momento de hacer definicion no solo tendras que estar a dieta menos tiempo, sino que ademas podras corer mas tiempo y mas rapido, con lo que bajaras mas rapido esos kilitos de mas.
Ventajas: Capacidad aerobica, quema de calorias, y simplemente , es sano
Desventajas: No subiras tan rapidamente
Si, es lo mejor para perder peso claro está, acompañado de dieta.
Como dice nuestra compañera Luna-Moteada, todo depende de nuestros objetivos. Los hay que quieren 90 kilos de masa muscular, los hay que quieren estar mas definidos y otros quieren estar menos definidos, los hay que buscan un cuerpo de modelo o otros que simplemente quieren estar en forma. Todas las opciones son igual de respetables y para cada una de ellas hay un camino diferente.
¿Cual es tu meta?
Saludos
Desventajas: No subiras tan rapidamente
Si, es lo mejor para perder peso claro está, acompañado de dieta.
Como dice nuestra compañera Luna-Moteada, todo depende de nuestros objetivos. Los hay que quieren 90 kilos de masa muscular, los hay que quieren estar mas definidos y otros quieren estar menos definidos, los hay que buscan un cuerpo de modelo o otros que simplemente quieren estar en forma. Todas las opciones son igual de respetables y para cada una de ellas hay un camino diferente.
¿Cual es tu meta?
Saludos
En mi experiencia, la carrera es un handicap para el crecimiento, pero le añade un componente de "calidad muscular". Ayuda a fijar el crecimiento. Si eres capaz de crecer incluso corriendo, un crecimiento lento, lo que ganes será más "tuyo", por decirlo de alguna forma. Para contrarrestar la bajada por carrera, comer más proteína.
Saludos
Saludos
