PREGUNTA SOBRE EL CAMINO DE SANTIAGO

[abubillo]

Hola amiguetes este verano he decidido hacer el camino de santiago y me han dicho que las caminatas son de 30 kmts diarios yo peso 75 kilos y mido 173 estoy bastante muculado y no me gustaria perder todo el esfuerzo del año mi idea es durante el camino comer carbohidratos y proteinas para intentar perder lo minimo es esto correcto???

[Flakes]

Si es correcto para reducir lo mínimo posible, pero perderas, eso es inevitable porque no creo que vayas al gim mientras haces el camino no? y 30km diarios es mucha caña p'al cuerpo.
Ami tambien me gustaria recorrer el camino de santiago norte, aunque lo are a etapas, entero en un verano.. hay que tener tiempo.. y muuchas ganas, d elo último no me falta.

Saludos

[fdoming]

hola, el verano pasado me fui con unos amigos a hacer 6 etapas del camino, en concreto toda Navarra
haciamos una media de 25 km diarios, pero volvi con 3 kilos mas...

[Aguelo]

Saludos,

Pues es muy importante lo que dices, el aporte de hidratos, proteínas Y vitaminas necesarios para la marcha. Y la hidratación!!!

Los frutos secos son un buen aporte energético y proteico durante la marcha y, de verdad, los batidos son una muy buena opción para recuperarse en mitad de travesía cuando da el jamacuco y no ves la hora de llegar al labergue.

Si la marcha es a un ritmo normal, no tienes por qué tener una pérdida significativa de masa corporal (si te cuidas, insisto)

Me permito aportar además cosillas que he aprendido del camino:
- Entreno específico: pégate trasiegos de 20km en zonas de desnivel y con mochila de 20 litros cargada, para que no te pille de sopetón. Tres días a la semana un mes antes de "el suplicio". AH! y estiramientos, en el entreno y durante la travesía.

- Busca un MUY buen calzado, que no quiere decir el más caro sino el guante ligero para tus pies.

- Detalle tonto pero que ayuda, los calcetines, póntelos al revés, que la costura no toque tu piel

- Un bastón de trekking (senderismo) es indispensable (en ocasiones la pareja de bastones).

Flakes, si vas este mes de agosto igual nos ves a mi y a mi mujer

X.

[Flakes]

Menudo peregrino estas echo Aguelo, que pedazo de consejos! jeje
Yo este verando no creo que vaya porque estare trabajando como un negro,pero prometo ir pronto!

[Flakes]

Ah se me olvidava, para abubillo:

http://www.caminosantiago.org/cpperegri ... inicio.asp#

[abubillo]

muchas gracias por vuestros sabios consejos amigos foreros seguiré vuestras indicaciones a rajatabla mas o menos estoy entrenadillo me gusta mas correr que a forest gump pero no había contado con lo de la mochila ,caminos de piedra etc etc asique seguiré entrenando....fdoming como pudiste ganar 3 kilos??jaja y aguelo muchas gracias lo del calcetín no se me había ocurrido UN abrazo a todos y nos vemos en el camino peregrinos !

pd;yo lo voy a hacer desde Astorga que son unos 300kmts

[stress]

Ya te han dicho mas o menos los puntos mas importantes, yo te voy a dar un toque de atencion con el título, ponlo en minúsculas, en internet las mayúsculas son sinónimo de gritar y además está en las normas, gracias.

[Manolin]

Lo de acostumbrarse a caminar con la mochila es IMPORTANTISIMO, parece una tontería pero con el paso de los días jode más la espalda q los pies, lleva solo lo imprescindible y disfruta de la experiencia, q es una pasada.

[fdoming]

hola
pues no veas como se come por el norte...

superimportante el tema de la mochila (te aconsejo que peses todo lo que vas a llevar, lo ideal son 6 o 7 kg como maximo, luego lo agradeceras) y el calzado comodo
Si vas en agosto, mejor a partir del 15, hay menos aglomeracion y no tendras problema en encontrar sitio en los albergues

salu2 y buen camino!!!