Aver si me podeis decir si puedo hacer algun ke otro ejercicio en vez del de remo con barra, ya que me da miedo el no tener una buena tecnica al hacerlo y no quiero joderme la espalda xD
gracias
ejercicio para sustituir el remo con barra
Moderadores: moderador suplente, admin
Pero como podeis recomendar jalones al pecho o dominadas para sustituir el remo con barra?? obviamente un remo solo se podra sustituir con otro remo, no con las dominadas ni los jalones.
Cualquiera variedad de remo con el agarre similar al del remo con barra te podra servir para sustituirle, poleas, maquinas... pero nada es igual que los pesos libres.
De todas formas me parece una tonteria lo del miedo a no tener buena tecnica, cualquier ejercicio requiere buena tecnica, procura aprenderla con poco peso para acostumbrerte a la postura y el movimiento y luego ya lo haras con naturalidad.
Cualquiera variedad de remo con el agarre similar al del remo con barra te podra servir para sustituirle, poleas, maquinas... pero nada es igual que los pesos libres.
De todas formas me parece una tonteria lo del miedo a no tener buena tecnica, cualquier ejercicio requiere buena tecnica, procura aprenderla con poco peso para acostumbrerte a la postura y el movimiento y luego ya lo haras con naturalidad.
Muy buenas,
Como te han dicho por aquí arriba, lo mejor que puedes hacer es comenzar a realizar el ejercicio con poco peso y cuidadando mucho la técnica. Poco a poco vas subiendo de peso pero manteniendo la técnica igual de estricta. Así fijo que no te lesionas y los beneficios de ese ejercicio son increíbles.
Un saludo.
Como te han dicho por aquí arriba, lo mejor que puedes hacer es comenzar a realizar el ejercicio con poco peso y cuidadando mucho la técnica. Poco a poco vas subiendo de peso pero manteniendo la técnica igual de estricta. Así fijo que no te lesionas y los beneficios de ese ejercicio son increíbles.
Un saludo.
realmene crees que la biomecánica de remo y dominadas es muy diferente??Pero como podeis recomendar jalones al pecho o dominadas para sustituir el remo con barra?? obviamente un remo solo se podra sustituir con otro remo, no con las dominadas ni los jalones.
El estímulo no es identico, pero sí se asemeja mucho.
Muy buenas,karkian escribió:Pues ami me gustaria que me dijeran por que es tan superior el remo con barra a las dominadas o jalones...Que tiene que tengan diferente patron de reclutamiento fibrilar?Ese es otro show..
la cosa es muy simple. Él ha pedido algo que substituya al remo con barra. Las dominadas o los jalones no son adecuadas porque no son el mismo movimiento. ¿El press de banca y el press militar tienen el mismo movimiento? No. Lo mismo ocurre con el remo con barra y las dominadas, excepto que en éstos últimos tiramos en vez de empujar. Si te das cuenta, en el remo con barra los brazos están perpendiculares al tronco, mientras que en las dominadas los brazos están siguiendo la linea del tronco, son dos movimientos distintos.
Para substituirlo hay muchas máquinas de remo (en mi gimnasio hay tres):
Seguro que en tu gimnasio hay alguna de estas o similar. Siempre, aparte, se puede trabajar remo con mancuerna, por si uno no se fía.
Aunque mi opinión sigue siendo que se trabaje ese ejercicio desde muy poco peso y cuidando mucho la técnica, y los beneficios serán notables.
Un saludo.
La verdad, me parece una comparación un tanto absurda, teniendo en cuenta que press militar y press banca no ejercitan lo mismo (excepto deltoides anterior) mientras que, por ejemplo, las dominadas y los jalones si ejercitan muchas partes de la espalda que también ejercita el remo.Rorschach escribió:¿El press de banca y el press militar tienen el mismo movimiento? No. Lo mismo ocurre con el remo con barra y las dominadas
Saludos