Buenas a todos.
Ayer estuve pensando en una cosa, ya que esta semana estoy descansando de la rutina de fullbody que estoy siguiendo, esta semana solo hago aerobicos ya que estoy definiendo.
Pues mi pregunta seria la siguiente, que tal os parece hacer 1 superserie en fullbody solo para triceps y biceps, sin llegar al fallo y siguiendo las repeticiones que me tocan cada 2 semanas.
Sentadilla 2 series
gemelo 2 series
dominadas 2 series
press declinado 2 series
press hombro 1 serie
ext.triceps superserie con curl 1 serie
Sin llegar al fallo en ningun ejercicio.
Se daria mayor intensidad al entreno y ademas acortaria el mismo.
Que os parece.?
A mí me parece muy bien, son técnicas que vienen muy bien para terminar rápido, congestionar, y ganar algo de resistencia, eso sí, para hipertrofía las superseries no sirven, pero vamos, hay que probar constantemente cosas diferentes.
Ya. El problema es por el tema de la defincion, ya que estuve pensando que hacer solo ejercicios compuesto sin hacer ejercicios especificos para brazos, entonces pense en hacer esta superserie sin llegar al fallo, para que se entrenara algo, ya que con la rutina de fullbody se ataca a los brazos.
