Como ganar volumen y/o fuerza

[PaSToR]

Hola tengo 15 años(en sept 16) y mido 1.66 y peso 53kg y me gustaria saber como ganar volumen o/y mas fuerza, despues del verano me apuntare a boxeo me ayudara eso? si hago ejercicio dejare de crecer?Ayuda porfa Gracias un saludo!!

[Red-Luigi]

Échale un vistazo al Post-It "Indice de temas muy tratados". De todas formas creo que eres muy joven como para empezar con las pesas.

Saludos

[karkian]

si hago ejercicio dejare de crecer?

Si no te alimentas bien y utilizas mucho peso si,dejaras de crecer...

[MaCiaS]

no te aconsejo que hagas gimnasio a esa edad, ya que al principio siempre se cometen los errores mas grandes a nivel de ejecucion de ejercicios... rutinas... dietas... y a esa edad esos errores pueden pasar factura rápida y gravemente... A no ser que tuvieras un entrenador personal que te dijera exactamente que comer que ejercicios hacer , con que peso etc... no te lo recomendaria...