Ayuda Inmediata!!!

[Danniel]

Hola. Llevo levantando pesas alrrededor de un año, y ahora para septiembre me voy de vacaciones 15 dias. Me gustaria saber que ejercicios se pueden hacer sin pesas ya que me gustaria conservar todo lo que he ganado este año. No me puedo permitir el lujo de pagarme un gimnasio 15 dias, asi que si alguno sabe de algun ejercicio o alguna pagina, le estaria muy agradecido.

Demomento el unico ejercicio que se es el de flexiones para triceps y sentadillas para pierna. Me gustaria saber alguno para Hombro, Pecho y Biceps.
Gracias.[/url]

[STEEL]

DANI EN TEORIA PARA MANTENER 15 DIAS TE VALDRIA CON FONDOS Y POCO MAS PERO SI LO Q QIERES ES UN CIRCUTO DOMESTICO PARA REALIZAR SIN PESAS MIRATE ESTE ARTICULO
http://www.hispagimnasios.com/a_culturi ... erzres.php
UN SALUDO