Hola, soy nuevo y bueno ya conoceréis. abro este hilo, básicamente por que necesito ayudita para mi vuelta al gym, y quería hacerme una buena rutina de cardio, una que tuviera de todo y asi salir un poco de lo mismo.
Iré ahora que ya tengo tiempo, sobre unas 2 horas diarias, con lo que tengo tiempo para muchas cosas, pero primando el cardio. Sobre musculación, no quiero mucho la quiero dejar para después del verano.
Y una nota aclaratoria es que vuelvo al gym tras 6 meses de reposo post-enfermedad y quiero bajar los 2 o 3 kilos que he subido. y sobre mi dieta, pues aparte de beberme religiosamente mis dos litros de agua, como comida muy ligera tengo prohibidas la frituras y grasas por el medico, y apenas tomo lácteos y la mayoría desnatado, aparte de tb mucho te rojo, simplemente por costumbre y tengo 20 años.
Entonces si mas, me despido y a la espera de la sabia ayuda de todos ustedes que seguramente no solo me podréis ayudar solo a mi.
saludos!
la mejor rutina de cardio
Moderadores: moderador suplente, admin
