Hola,
Estoy tratando de ganar volumen, actualmente para todos mis ejercicios hago 4 series de 12, 10, 8, y 6 repeticiones subiendole peso a cada serie.
para ustedes cual es la mejor rutina de series para volumen?
Mejor rutina volumen
Moderadores: moderador suplente, admin
Pues la mejor rutina de volumen es alimentarse bien 
. Si no cumples este requisito, da igual los ejercicios o las series que hagas, que como mucho tonificarás.
Pero bueno, hablando de rutinas, yo creo que entrenar 1 dia si 2 no usando una rutina full body sólo con ejercicios compuestos, es una de las mejores opciones.
Un saludo.
. Si no cumples este requisito, da igual los ejercicios o las series que hagas, que como mucho tonificarás.Pero bueno, hablando de rutinas, yo creo que entrenar 1 dia si 2 no usando una rutina full body sólo con ejercicios compuestos, es una de las mejores opciones.
Un saludo.