El batido en el momento del entreno yo lo veo basico(justo antes o durante o bien al terminar), luego las demas tomas ya dependen de como lleves tu dieta, es importante tomar proteina al empezar el dia pero no es necesario que sea en batido.
Si tomas la dosi correcta de proteinax batido no tienes porque comer el pavo.
Uno por la mañana y otro despues de entrenar lo veo bien, antes tambien seria bueno, aunque en menos cantidad, ami por ejemplo si como algo pesado justo antes de entrenar no rindo en él.
yo x ejemplo tomo un batido na mas levantarme, otro despues d entrenar y otro antes d acostarme, en total 3 batidos al dia, y siempre con agua.un saludo
