qisiera saber cuantos ejercicios son necesarios a la semana para aumentar l volumen d la pantorilla
actualment ago 3 ejercicios los martes
pero noc si darl dos l martes y uno l viernes o nadamas dos l martes
sta part m importa mucho por q como soy d extremidades largas c m ven mas flacas a comparacion del cuerpo
como ven q m recomiendan
saludos, gracias anticipadas
pantorilla (tricep sural)
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