LLevo ya un año en el gimnasio y ahora me kiero preparar las oposiciones para poli. tengo un año mas o menos.
Las pruebas son las siguientes:
-1º es un circuito agachandome y saltando vayas, ese no me preocupa mucho, la forma de entrenarlo en el gym.
-2º Dominadas, este me preocupa algo mas la verdad, ya que soy muy grande mido 2 metros y peso 118 kg, estoy fuerte, pero ahora mismo no consigo hacer mas de 4 solo. Por ejemplo en jalon al pecho si consigo coger 110 kg pero supongo que en la makina es algo mas facil. Tendria que conseguir hacer 17 para sakar un 10
-3º ejercicio es un salto vertical con los pies juntos.
-4º ejercicio es una carrera de 2000 m que la tendría que hacer en unos 7 minutos.
Bueno ti@s a ver si hay alguno por aqui que se alla preparado para algunas opos parecidas y que tipo de rutina ago en el gimnasio, asta ahora siempre hecho rutina de volumen, yendo 3 dias a la semana.
Como creen que deveria de plantearme la rutina? que tipo de ejercicios me recomiendan ?
Un saludo y muchas gracias!!
