, pero había que llamar tu atención, y si lo estás leyendo es que no he ido por el mal camino 
.La cuestión es que practico deportes de contacto 4 días a la semana, de lunes a jueves, 2 días kick boxing y 2 días boxeo, antes salía a correr los viernes unos 45 minutos, pero últimamente no lo hago.
En cuanto al deporte hace ya casi 2 años que lo practico y no dejo de bajar de peso, ahora mismo estoy en 1.87 m y unos 79-80 kg, no se me ve mal fisicamente, pero me gustaría ganar algún kilo más.
La dieta que sigo resumida es la siguiente:
Desayuno:
Vaso de leche + 4-5 galletas + fruta
o
Yogur + 2 tortas de arroz con miel + fruta
Almuerzo:
Bocadillo de pan integral + embutido de pavo + zumo multifrutas + pieza de fruta
Comida:
Pasta o Arroz + Carne o pescado + Fruta (bastante cantidad)
Merienda:
Sandwich de atún/queso/embutido de pavo + yogur + fruta
Cena:
Ensalada o algo ligero
Entrenando se hace mucho ejercicio aeróbico, pero combinado con algunos ejercicios para fortalecer el cuerpo (nada que ver con hacer pesas claro...) y entreno más o menos 1 hora cada día a un ritmo bastante fuerte.
En fin a ver si me recomendaís algo antes de que desaparezca del todo
.Si lo has leído gracias... menudo tocho me ha salido!
