Duda definir abdominales

[Penril]

Buenas. El otro dia me pasaron un video en el que sale un monitor haciendo distintos tipos de abdominales y demas. El video dura 8 minutos y me gustaria que me dijerais si esta bien para definir y tal y si basta con hacerlo 1 vez al dia o cada cuanto. http://es.youtube.com/watch?v=Zu5f5MlfdCc
Por cierto, sabeis algun video asi pero para definir los brazos?

Un saludo

[MaCiaS]

definicion volumen, se basan en la dieta mas que en la rutina

Saludos

[Penril]

Pero, supongo que habra que hacer algo de rutina, ¿no? Lo digo para ver si esto esta bien y tal...

[stress]

el abdominal hay que trabajarlo pra que se desarrolle, pero para que se vea hay que quitar la grasa que lo cubre.

[Penril]

¿y como quito la grasa que lo cubre? ¿Corriendo y eso?

[rudeboy]

Para verte todo marcado tienes que bajar peso, tienes que conseguir un balance calorico negativo comiendo menos calorias de las que gastes.
Correr es una muy buena opcion para quemar calorias pero cuidado con la perdida de masa muscular.
Hechale un ojo al foro con el buscador porq hay muchos post que hablan sobre como bajar el porcentaje de grasa minimizando la perdida de musculo.

[DAMARPO]

sin animo de parecer grosero....


propongo hacer un foro exclusivo sobre abdominales, mitos y leyendas, porque ya vale.......


juer, usad el buscador, hay sopocientos temas al respecto,sobre rutinas, sobre mitos, sobre formas de trabajo...

si no, es que miras la primera pagina y hay 18 temas sobre abdominales.



y que conste que a mi me encanta desarrollar trabajo de abdomena, pero......


no se.....


lamento si le ofende a alguien.


un saludo.