aumentar musculo sin batidos proteinas

[kins]

se puede aumentar el musculo sin consumir batidos de proteinas? un monitor dijo que sin batidos apenas notas la diferencia pero yo no los quiero tomar porque el si los tomas, cuando los dejas de tomar seguro que pasa algo

[karkian]

Jeje,ignoralo...

[Hiperius]

Los batidos de proteinas extraen las proteinas que contienen de los alimentos naturales, asi que ya me dirás porque motivo no se iba a poder.

Lo que pasa es que al monitor le viene muy bien que le compres sus botes .

[sebarc]

Estos monitores, je je je. Con tal de hacer negocio te dicen cualquiera

[talaverano]

cuando los dejas de tomar seguro que pasa algo

te mueres no te jodes ahora....... tsss

[gatar]

tomar batidos o tomar proteinas de la comida de todos los dias es lo mismo, lo que pasa es que los batidos tienen la ventaja de ser muy comodos.

Un saludo

[KaS]

yo si comes mucho y variado no tomaria nada,no es nada perjudicial pero en el caso que tu dieta sea muy buena no sirve para nada.

[MaCiaS]

te equivocas talibanet, es muy dificil llegar a las protes diarias que deberias tomar sin batidos de protes

[Flakes]

Discrepo Macias,
Qualquiera que sepa organizarse cubre las protes diarias.

[gatar]

yo creo que es totalmente posible llegar a los 2,5 gramos por kilogramo de peso corporal de proteinas con comida normal y corriente, pero esto depende de cada uno.

Un saludo

[cargardu]

Los batidos son una buena fuente de proteina y son rapidamente absorbibles que una comida solida, son muy ventajosos para el post entreno.

Los suplementos son de mucha importancia en este deporte, ya que requerimos de mas fuentes que una personal normal que no hace ejercicio ya que el desgaste es mucho mayor. Eso si hay que saber utilizarlos.

El tri pack que debesempezar a utilizar es creatina, proteina y glutamina nada mas, te lo vende tu monitor o si lo consigues en otra parte mejor.

Saludos

[karkian]

te equivocas talibanet, es muy dificil llegar a las protes diarias que deberias tomar sin batidos de protes

Pues yo diria que al reves,dehecho la mayoria de las dietas que he visto en este foro superan la cantidad de aminoacidos necesarios...

Quizas es por que dentro de la musculacion toma como parametro la cantidad de proteina,aunque es mas adecuado basarse en la cantidad total de aminos...