sobrecarga en antebrazo, ayuda

[Joche]

Hola, tengo una sobrecarga en el antebrazo izquierdo desde el Viernes. Hoy (Lunes) he ido al gym y para no cargarlo he hecho pierna y hombroNo es la primera vez que me pasa, pero me gustaria saber algun remedio (ya que la primera el fisio me dejo igual o peor). Me estoy poniendo "Flogoprofen" pero sigue igual y además me conecto un masajeador que tengo en la zona.¿algún consejo?¿con unos guantes lo notaré menos(por eso del agarre de la barra)?. Gracias de antemano.

[almost god]

Que tal yo tambien soy nuevo en esto pero tuve el mismo problema lo que me pao a mi fue una tendinitis igual en el antebrazo izquierdo y me dolia mucho asi que descanse un mes y me daba masajes con hielo y me ponia una pomada y cuando volvi al gym ya no utilizaba la barra z para biceps mejor utiliza mancuernas el dolor es menos aunque trato de hacer biceps una vez a la semana con la barra z porque el dolor se vuelve a sentir si sobrecargas el musculo trata de descansar.

Te recomiendo que visites el foro de salud y lesiones ahi te informaras mas.

[Hiperius]

El antebrazo se suele sobrecargar porque sin darnos cuenta doblamos las muñecas hacia dentro al usar las barras o poleas en la fase final del movimiento. Trata de que las muñecas se mantengan rectas en cada ejercicio y verás como no se te sobrecargan tanto. Si quieres puedes probar poniendote unas muñequeras o algo asi, para que te ayude a inmovilizar las muñecas.

En cuanto a quitarte la sobrecarga...date cremas, hazte masajes y tomate algun antiinflamatorio y a ver si en unos dias se te quita.

Un saludo.