Hola buenas , tengo una duda la cual espero que me ayudeis;
voy 5 dias a la semana al gym , tengo entendido k no es conveniente entrenar por ejemplo biceps triceps mas de 1 vez por semana , debido al descanso que ahi que hacer para que el musculo de tiempo a desarrollarse.
Si por ejemplo hiciese lunes : biceps triceps y no vuelvo a hacerlo hasta el miercoles ( 48 horas de descanso ) estaria bien o seria sobreentrenamiento ?
esa es mi duda jeje , recordar ke nadie nace sabiendo , no os porteis mal conmigo jejeje, muchas gracias amigos
Entrenamiento -- Sobreentrenamiento
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Se puede entrenar el musculo hasta 3 veces por semana y respetando el descanso de 48 horas.Por otro lado,no es conveniente entrenar dias seguidos,asi se le da un mejor descanso al sistema nervioso...voy 5 dias a la semana al gym , tengo entendido k no es conveniente entrenar por ejemplo biceps triceps mas de 1 vez por semana , debido al descanso que ahi que hacer para que el musculo de tiempo a desarrollarse.