Yo y mi delgadez xD

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Warrior007
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Yo y mi delgadez xD

Mensaje por Warrior007 »

Vereis, tengo 16 años, mido 1'80 y peso 60 kilejos xD.

Mi tipo somatico es ectomorfo porque verdaderamente no subo de peso..aunque la verdad es que no paro quieto..soy algo hiperactivo jaja.

Lunes y miercoles practico kick boxing, martes y jueves hago una tabla de maquinas y pesas y los viernes estiramientos y flexibilidad.

Como 4 veces al dia...porque 5 no me entra muy bien aunque de vez en cuando pico algo...no soy de los que le gusta comer, esta claro. Y comer como de todo.

¿Qué creeis que debiera hacer y tomar para aumentar un poco de peso?

Algun batido natural (para hacer en casa [porque los batidos de proteinas son un paston y bueno, con esta edad seria muy irregular el poder comprarlo]), levadura de cerveza....lo que sea.

Bueno, un millon de gracias por adelantado.

Cuidaos
OneKaW
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Mensaje por OneKaW »

Pues chaval, no quiero desanimarte, pero por lo que cuentas eres de la misma estatura y peso k he sido yo, desde los 15 años, hasta los 23, nunce he engordado nada, ha sido imposible para mi, por muchas pizzas y otro tipo de comida "badura" nunca he engordado ni un gramo.

Aghora tengo 24 años, y pese a que sigo siendo delgado, en este año milagrosamente o como por arte de magia me ha salido una barriguilla cervecera y peso 67 kilos, engorde 7 kilos como por arte de magia. Momento que he aprovechado para hacer una dieta de volumen y pesas. Estoy perdiendo la barriga, pero sin perder peso, es decir estoy cogiendo un pequeño volumen general.

A tu pregunta no se que responderte, solo decirte que en mi experiencia personal a sido el timpo lo unico que me a echo coger un poco de peso. Nunca me habian funcionado las dietas hasta ahora... Kizás no las hacia bien!
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karkian
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Mensaje por karkian »

No dices ni que comes...
elyzabeth
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Re: Yo y mi delgadez xD

Mensaje por elyzabeth »

Muy buenas, bueno queria hacerte unicamente un pequeño comentario que espero te sirva como ayuda.

En primer lugar, es cierto que tu biotipo ectomorfo, en cierto modo al tener un metabolismo tan acelerado y con la poca cantidad que ingieres de comida es normal que no consigas coger peso.

Primero de todo has de ir a un especialista y comentarle tu caso. ¿porquè? pues porque segun comentas gastas mas de lo que consumes,aunque supongo que eso ya lo sabràs, entonces debes hacer un equilibrio de alimentos sobre todo comer mas cantidad de carbohidratos o como mucho los conoceis hidratos de carbono, pero no todos son iguales, no quiere decir que consumir mas cantidad de pizzas te haga coger mas peso, sino aunque te parezca raro, tambien a la larga te harà coger grasa, debes consumir carbohidratos lentos,. para poder mantener, tus niveles de glucosa en sangre estables, te darè un ejemplo:

Al consumir por ejemplo, macarrones ( lacantidad que realmente necesites) imaginate a esa pasta como si fuera una pequeña vàlvula, que cada cierto periodo de tiempo se abre y echa en tu sangre un poquito de glucosa, de energia para asi poder tener siempre tus niveles dentro de lo normal, entiendes? bueno no se como explicartelo mejor, y tampoco me quiero extender, pero has de comer por lo menos 6 veces porque con 4 no vas a conseguir nada. y respecto a los batidos que se venden bueno pues ve con tu madre o padre o tutor ya que eres menor a una tienda especializada en la que te explicaran como y para que sirven estos tipos de batidos, aunque primero deberas aprender a comer, eso es lo principal, bueno espero haberte ayudado un poquito, seguiria escribiendo mucho mas pero mejor en otra ocasion asi dejar a los demas que tambien den su opinion.

saludos!!! perdona si escribo algo mal ejej
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bur
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Mensaje por bur »

--Lo mas importante es como te ha dicho elyzabeth, vayas donde un especialista, (un nutricionista o endrocrino) ya que cada persona es un mundo, me explico, conozco a alguien como tú que fue a un endocrino y le detecto un problema de tiroides ( pequeño, con una simple pastilla solucionado), ya que no regulaba bien por lo que siempre tiraba a delgado, y al contrario a una amiga le ocurria al revés, era gordita hasta que le detectaron que el tiroides no iba bien y una vez regulado ha conseguido adelgazar 10 kilos. Lo que quiero decir es que cada persona es un mundo. yo mido 1.73 y hasta los 20 años he pesado 58 kilos, y me propuse hacer pesas y conseguí subir en año y medio 11 kilos de musculo.cada persona es distinta y lo que a mí me funciona no tiene por que funcionarte. espero no haberos aburrido... :sleeping:
alvaro.64bits
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Mensaje por alvaro.64bits »

Pues casi en la mism asituacion ke yo.
por yo por suerte ya he podido coger kilos, el año pasado pesaba 56kg con 1,80 y ahora pues ya stoy practicamente en 70kg con algo mas de 1,80, no tengo los abdominales marcados pero no stoy gordo.. Tengo una buena forma.
Y mi consejo eske entrenes en el gimnasio con una rutina de 3 dias por semana entrenes tb piernas y comas 5 veces al dia minimo, comas muchos hidratos y proteina de calidad(leche, huvos, atun, pollo, pavo...) Y y airas ganando, peso.
No te tomes nada artificial porke los batidos de proteinas no los va sa asimilar por pocos hidrato sy los de hidratos tienen mas ke nada maltodextrin ay dextrosa y eso no es muy bueno.
No te intentes pinchar ni tomarte nada raro
Y ya notaras el resultado.
Un saludo, y espero haberte ayudado.
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