Dudas con multivitaminico

[makunouchi]

Hola,muy buenas. Me he comprado un multivitaminico por eso de que se nota uno cansado y pronto va a empezar a practicar aikido.
El multivitaminico en cuestion se llama Meritene. Viene en sobres de 30g y se toman con 200ml de leche. La información es esta
Valor energetico 243 kcal

Proteinas 17.2g
Carbohidratos 25.2g (de los cuales azucares(lactosa) 15.7g)
Grasas 8.1g (de las cuales saturadas 0.2 g)

Sodio 230mg
Hierro 4.7mg
Magnesio 112mg
Calcio 580mg
Fósforo 468mg
Zing 4.1mg
Selenio 18mcg

Vitaminas
A 285mcg
d3 2.89mcg
e 3.8mg
c 19mg
Acido folico 100mcg
Niacina 4.9mg
b1 0.34mg
b2 0.84mg
b6 0.54mg
b12 1.28mcg
Acido pantotécnico 1.74mg
k1 24mcg

Que opinais?Es bueno?Gracias pro adelantado

[bur]

--Como ya he dicho muchas veces el mejor multivitaminico es llevar una buena alimentación, completa y equilibrada. Tampoco es bueno abusar pues el cuerpo se vuelve "vago" y deja de sintetizar las vitamínas de los alimentos naturales.

[makunouchi]

Hola bur. Voy a decirte la verdad. Mi cuerpo es algo especial,si no aguanto el sabor,por mucho que lo intente,lo vomita o lo elimina como quiere.Mi problema es que no me deja pasar nada de verdura i casi na de fruta (ya se que esta malcriado),por eso,debo decidir entre no tomar ningun componente que contiene los alimentos antes mencionados (cosa que no voy a hacer) o meterlos como sea, a traves de cualquier otro producto.