¿Rutina excesivamente larga?

[thai warrior]

Hola a todos compañeros!!
Esta semana he empezado una rutina de tres días y estoy con unas agujetas que me muero, tardo más d una hora por día y acabo bastante cansado, asik kería preguntar si es normal o es excsivamente larga.
Sin más aki os la apunto:
A: Pecho y Bíceps.
Pecho:
• Press banca 4x15
• Press banca inclinado 3x15
• Aperturas con mancuernas en banco plano 4x15
• Pull-over con mancuerna 4x15

Bíceps:
• Curl de bíceps con polea 4x15
• Curl martillo 4x15
• Curl con barra 4x15

Abdominales:
• Elevaciones de rodillas en paralelas 4x30
• “Rodillas al pecho” apoyado en banco 4x30

B: Hombro y Pierna.
Hombro:
• Elevaciones laterales con mancuernas 4x15
• Press sentado con mancuernas 4x15
• Remo al cuello con manos juntas 4x15
• Elevaciones laterales en máquina 4x15

Pierna:
• Curl femoral alterno de pie en máquina 4x15
• Prensa de piernas inclinada 4x15
• Sentadilla hack 4x15
• Gemelos en máquina 4x25

Abdominales:
• Elevaciones de rodillas en paralelas 4x30
• “Rodillas al pecho” apoyado en banco 4x30

C: Espalda, Tríceps y Antebrazo.
Espalda:
• Dominadas 4x15
• Polea al pecho con agarre estrecho 4x15
• Remo horizontal a una mano con mancuernas 4x15

Tríceps:
• Extensión de antebrazos con mancuerna 4x10
• Press francés en banco plano 4x10
• Extensiones en polea alta 4x15

Antebrazos:
• Curl de antebrazos 4x15

Abdominales:
• Elevaciones de rodillas en paralelas 4x30
• “Rodillas al pecho” apoyado en banco 4x30

Espero vuestros comentarios.
Saludos!!

[karkian]

Demasiado larga,yo quitaria 2 series por ejercicio...Yo bajaria las reps a 12,exceptuando abdominal y gemelo...

[Hiperius]

Si, yo tambien opino que es demasiado larga. Quita ejercicios o series para reducir un poco el volumen.

[thai warrior]

Gracias, hoy probaré con menos series y bajaré las repeticiones a 12.
Ya os contaré k tal,jejeje.
Saludos!