Esa es la cuestión. ¿Es lo mismo correr antes de las pesas que después, o podría afectar por ejemplo, por encontrarnos más cansados en el caso de correr primero...?
Si puedes, ni antes ni despues, sino a otra hora del dia (por la mañana corres y por la tarde pesas o al reves).
Si no puedes (que sera lo normal, trabajo, familia, novia, amigos, etc ) entonces siempre despues. Si vacias las reservas de glucogeno con la carrera rendiras peor con las pesas.
Yo, cuando tengo tiempo y no voy muy justo, los ejercicios aeróbicos los hago después del entrenamiento.
De todas formas, casi todas las semanas salgo el sábado o domingo a andar en bici de montaña unas horas.
Los abdominales forman parte del entrenamiento con pesas...
en efecto, pero se acostumbran a hacer al final de la rutina, ya que participan estabilizando el tronco en muchos ejercicios, y si están cansados es más facil que te lesiones.
) entonces siempre despues. Si vacias las reservas de glucogeno con la carrera rendiras peor con las pesas.
