Duda confeccionar dieta (peso de alimentos)

[JotaMAX]

Buenas tardes,
Una duda tonta, cuando confecciones una dieta y hablaís de 150g o 200g de arroz, pasta, garbanzos, etc...

Esos gramos se pesan cocinados o sin cocinar? Pq la diferencia es enorme...

Saludos!

Edito: Ok, gracias por la aclaración jeje

[Bran]

siempre en seco, sin cocinar.

[Davidceps]

cuando los cocinas, lo que llevan es agua, y el agua no mete nutrientes.