Una cosa que se me paso por alto...
Hubo una temporada que sufria contracturas dorso-lumbares..
El medico me dijo que sufria Dorso-Curvo-Acortamiento de los Isquiotibiales.
Asi tal cual.
Alguna recomendacion en especial a la hora del gimnasio o asi?
Isquio-Tibiales
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Isquio-Tibiales
Última edición por Daniel29 el 26 Nov 2007 20:08, editado 1 vez en total.
ese es el mal endemico de nuestra sociedad 
Se da por pasar muchas horas sentado en la misma postura, o por hacer ejercicios de piernas (jugar al futbol con los amigos) sin luego estirar.
Inserta un Buenos Dias, o un peso muerto rumano ligero en tu rutina, y al final de cada entreno, estira, eso ayudara a "desacortarlos"
Y en la sentadilla, para bajar de la paralela ve con sumo cuidado, con peso que controles y sin bajar mas de cuando el musculo esta tenso y estirado
Se da por pasar muchas horas sentado en la misma postura, o por hacer ejercicios de piernas (jugar al futbol con los amigos) sin luego estirar.
Inserta un Buenos Dias, o un peso muerto rumano ligero en tu rutina, y al final de cada entreno, estira, eso ayudara a "desacortarlos"
Y en la sentadilla, para bajar de la paralela ve con sumo cuidado, con peso que controles y sin bajar mas de cuando el musculo esta tenso y estirado
