que tal, bueno antes de molestaros con mi duda aprovechare en saludar y agradecer por lo mucho que aprendi en este año gracias a uds. y tambien para saludar a todos por el nuevo año que se avecina... bueno sin mas aqui mi duda:El siguiente mes/año volvere a practicar jiu-jitsu pero sin dejar de lado los fierros dentro del cual llevo 1 año aproximadamente, todo este tiempo con una rutina fullbody hasta un par de meses atras en donde la cambie por una rutina dividia de 4 dias distribuidos de la siguiente manera:
L (pecho,biceps) ; M (piernas); J (hombros y triceps); V (espalda)
ahora bien mi duda, el siguiente mes volvere al jiu-jitsu solo entrenando 2 veces por semana (Lunes y viernes), ya que soy ectomorfo y este tipo de actividades no me favorece para la musculacion/volumen que es a lo que apunto, unos 10kg mas aprox.
Bueno queria saber si deberia recurri a algun tipo de suplementos, ya que desde que empece en el mundo de los fierros no he recurrido a ellos pero ahora dadas las circunstancias creo que necesitare de ellas para ganarme esos 10kg mas ...
Bueno agradecere por darse la molestia de leerse todo mi post y agradecere mas sirvan darme algunos consejos, cualquier duda adicional o algo que no haya explicado por favor haganmelo saber.
salu2 - kzuyEx
