Sucede que vivo en una ciudad muy pequeña donde solo hay un gimnasio, pero hace aproximadamente 4 meses que cerró, y hasta ahora no hay indicios de que abran algun otro pronto, por lo que me puse a tratar de comprar equipo de gimnasio para ejercitarme en casa. Con mucho esfuerzo (hasta donde alcanzo el presupuesto
), consegui algo de equipo para, espero, progresar algunos meses, poco a poco ire consiguiendo mas cosas. Lo poco que he comprado consiste en una barra normal (de esas largas para bench press), un banco para bench press plano, inclinado (declinado no) y con un sistema para extension de pierna , una barra Z, dos mancuernas de discos que se pueden cambiar y discos de diferentes kilajes (por pares).
Hasta ahora, solo tengo algunas dudas, haber si me pueden echar una mano:
- Alguna vez lei por aqui que, para progresar, no era tan necesario mucha maquinaria, con barras, mancuernas, un buen banco y muchas ganas se puede progresar sin problemas. Me gustaria corroborar esto con ustedes.
- Esperaba que por favor me ayudaran a confeccionar alguna rutina con lo que dispongo. A mi me parece que fullbody es lo mas logico, teniendo en cuenta lo anterior. Me gustaria empezar desde cero de nuevo, entrene durante un año pero 4 meses de inactividad me han afectado bastante. Lo que si, que tengo un problema con las mancuernas, y es que como uno tiene que ponerle los discos, y los compre por pares, no tengo 4 discos de igual peso, asi que no podria hacer ejercicios que requieran las dos mancuernas.
- Por ultimo, viendose ustedes en mi caso, ¿cual seria la siguiente adquisicion que harian? Pensaba un banco normal de esos en los que el respaldo puede cambiarse de posicion, para ejercicios con mancuernas, pero preferiria su opinion en esto.
Bueno, es todo por el momento, les agradezco de antemano su respuesta :p.
EDIT - Perdonen, me he olvidado de poner mis datos. Soy endomorfo, 20 años, mido 1.78m y peso 78 kilogramos, con 18% de grasa. Mi objetivo sera ganar el mayor volumen posible durante todo el año entrante.
