Dias de entrenamiento

MaCiaS · Mensaje por **MaCiaS** » 14 Ene 2008 13:13

¿Que opinais que es mejor?:

Entrenar Martes Miércoles Viernes y Sábado ó Lunes Miercoles Viernes Sábado ó Lunes Martes Viernes y Sábado

(Viernes y Sábado tienen que ser seguidos)

[Estoy haciendo una dividida, por eso quiero tocar 2 veces a la semana cada músculo]

Y hago aeróbico suave 2 dias a la semana + 1 dia que juego a hockey.

MaCiaS · Mensaje por **MaCiaS** » 14 Ene 2008 13:14

Por cierto el objetivo es volumén= Masa / Densidad

Hiperius · Mensaje por **Hiperius** » 14 Ene 2008 14:47

Pues hombre, puesto a elegir, Lunes Miercoles Viernes Sábado, que es el modelo en que menos dias seguidos entrenas.

MaCiaS · Mensaje por **MaCiaS** » 14 Ene 2008 17:11

Okey , eso voy a hacer

Arkaitz · Mensaje por **Arkaitz** » 14 Ene 2008 18:30

No me convence una rutina dividida en el que toques el mismo musculo 2 veces/semana a no ser que comas como un animal.

stress · Mensaje por **stress** » 14 Ene 2008 19:09

En ese tipo de entrenamientos hay que tener ojo en no causar mucho impacto al SNC, éste también necesita descanso.

roky0neh · Mensaje por **roky0neh** » 14 Ene 2008 22:21

y tu rutina?

karkian · Mensaje por **karkian** » 14 Ene 2008 22:25

Martes Miércoles Viernes y Sábado

Esa,trata de usar pooco volumen.