Hola a todos,
Quiero desarrollar los gluteos (falta me hace), pero nadie sabe decirme cuales son los mejores ejercicios para desarrollar esta zona muscular, cada uno me dice una cosa.
¿alguien puede ayudarme?
Gracias por vuestra ayuda,
David
Desarrollar gluteos
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hola, que tal?
pues veras, los mejores ejercicios para tonificar los gluteos, son las elevaciones, tanto laterales como traseras. la mejor posicion para desarrollarlas es a cuatro patas, con la espalda recta y los codos y manos apoyados en el suelo. a partir de ahi, ejecutar las elevaciones (en sus distintas variantes) de forma controlada.
pues veras, los mejores ejercicios para tonificar los gluteos, son las elevaciones, tanto laterales como traseras. la mejor posicion para desarrollarlas es a cuatro patas, con la espalda recta y los codos y manos apoyados en el suelo. a partir de ahi, ejecutar las elevaciones (en sus distintas variantes) de forma controlada.